2 Oct 2017
Menurunkan Kolesterol dengan Cara Alami? Bisa!
SHARE

Dewasa ini, cara menurunkan kadar kolesterol tampaknya banyak dicari oleh masyarakat, terutama kaum urban yang memiliki banyak aktivitas dan juga punya banyak pilihan makanan enak yang belum tentu sehat.

 

Christoper Gardner, seorang peneliti nutrisi dari Standford University, mengatakan bahwa pola makan sangat berpengaruh untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Makanan seperti sayur, ikan, gandum, dan kacang-kacangan merupakan asupan yang penting untuk kamu yang memiliki masalah kolesterol tinggi. Nah, selain makanan-makanan tersebut, ada juga beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk menurunkan kolesterol secara alami. Apa sajakah itu?

 

Bawang Merah

Menurut sebuah penelitian, ekstrak bawang merah dapat menurunkan level kolesterol total. Ia juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan kadar gula darah yang tinggi.

 

Jamur beras

Jamur beras adalah jenis jamur yang ditumbuhkan dalam nasi fermentasi, dan mengandung komponen yang disebut Monacolin K. Ini adalah komponen yang sama seperti dalam obat jenis statin untuk kolesterol. Monakolin K dapat mengubah reseptor LDL untuk membuang kolesterol jahat. Kamu bisa mengonsumsi jamur beras ini dalam bentuk suplemen.

 

Fitosterol

Fitosterol adalah jenis kolesterol yang dihasilkan dari tanaman, bentuknya adalah serat yang mudah larut. Fitesterol akan mengikat kolesterol dalam makanan yang kita konsumsi sehingga langsung diolah dalam metabolisme tubuh. Karenanya, fitosterol bisa memperbaiki level kolesterol yang tinggi. Fitosterol ini bisa kita dapatkan dari buah, sayur-sayuran, kacang-kacangan, atau oatmeal.

 

Red Wine

Beberapa penelitian menunjukan bahwa ternyata red wine bisa membantu meningkatkan level kolesterol baik (HDL), lho! Semakin baik kadar HDL dalam darah, berarti kondisi arteri kita makin bersih. Namun, mengonsumsi alkohol terlalu banyak akan berdampak buruk bagi tubuh. Karena itu, batasi konsumsinya ya!

 

Kayu Manis

Kayu manis atau cinnamon juga merupakan tumbuh-tumbuhan alami yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita.

 

Jus Buah dan Sayur

Meskipun terdengar klasik, tapi buah dan sayur memang salah satu obat alami paling ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol. Apel, buah sitrus, pir, nanas, jahe, dan kale adalah beberapa buah dan sayur yang dapat menjadi andalan untuk menurunkan kadar kolesterol. 

 

Urban Remedy Indonesia punya Cholesterol Reduction Package, lho! Paket ini cocok untuk Anda yang ingin menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa klik di sini.

 

Namun untuk menurunkan kadar kolesterol, tidak semudah hanya mengonsumsi sayur dan buah saja. Anda juga harus rajin untuk berolahraga untuk menstimulasi enzim dalam tubuh agar ia dapat "membunuh" kolesterol jahat di dalam tubuh Anda. Mari mulai hidup sehat dari sekarang!